Strength training · iOS + Android
Más fuerte.
Más fuerte.
Cada semana.
Planes de hipertrofia y fuerza, tracking de PRs, meditaciones guiadas. Una app de fuerza en español, pensada para quienes entrenan en serio sin tener que pagar suscripciones gringas.
Gratis · Premium opcional
Mockup
PRs
+ rutina del día
+ rutina del día
Features
Todo lo que necesitás para entrenar.
Planes pre-armados
Biblioteca de planes probados.
Eligen un plan según tu objetivo, nivel y cuántos días entrenás por semana. La app te guía sesión por sesión, con videos de cada ejercicio y descansos cronometrados.
- ✓ PPL (Push Pull Legs) de 6 días
- ✓ Upper / Lower de 4 días
- ✓ Fuerza (5/3/1, Starting Strength)
- ✓ Filtrá por nivel y días disponibles
Screenshot
Planes pre-armados
Tracking de PRs
Tus máximos, siempre a mano.
Registrás tus marcas y la app calcula tu 1RM proyectado. Ves gráficos de progresión por ejercicio. Sabés exactamente cuánto subiste en sentadilla en los últimos 6 meses.
- ✓ Registro de 1RM, 3RM, 5RM por ejercicio
- ✓ Calculadora de 1RM proyectado
- ✓ Gráficos de progresión
- ✓ Histórico completo de sesiones
Screenshot
Tracking de PRs
Meditaciones guiadas
Recuperación más allá del gym.
Meditaciones guiadas en español integradas con tu plan: foco antes de entrenar, recovery después, sleep stories. Sumás minutos a tu balance semanal de recuperación.
- ✓ Catálogo en español
- ✓ Pre-entrenamiento (foco)
- ✓ Post-entrenamiento (recovery)
- ✓ Sleep stories
Screenshot
Meditaciones guiadas
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay con Zonda Run?
Zonda Strength es para entrenamiento de fuerza (gimnasio, hipertrofia, powerlifting). Zonda Run es para corredores con coach. Son apps separadas pero comparten la cuenta.
¿Necesito coach para usar Zonda Strength?
No. Zonda Strength funciona "self-coached": elegís tu plan, lo seguís, registrás PRs. Ideal si entrenás solo o no querés contratar coach.
¿Tiene planes pre-armados?
Sí. Biblioteca de planes de hipertrofia (PPL, Upper/Lower, full body), fuerza (5/3/1, Starting Strength), y planes mixtos. Filtrables por nivel y días disponibles.
¿Cómo funcionan las meditaciones?
Catálogo de meditaciones guiadas en español orientadas a recuperación, foco previo a entrenar y sueño. Trackeás cuántas hiciste y se integra con tu plan de descarga.