Calculadora de pace
Ingresá tu tiempo objetivo o tu ritmo objetivo y obtené splits por kilómetro, equivalencias en otras distancias y velocidad. Para 5K, 10K, 21K y 42K.
| KM | Ritmo | Tiempo acumulado |
|---|---|---|
| 1 | 4:58 | 04:58 |
| 2 | 4:58 | 09:56 |
| 3 | 4:58 | 14:54 |
| 4 | 4:58 | 19:52 |
| 5 | 4:58 | 24:50 |
| 6 | 4:58 | 29:48 |
| 7 | 4:58 | 34:46 |
| 8 | 4:58 | 39:44 |
| 9 | 4:58 | 44:42 |
| 10 | 4:58 | 49:40 |
| 11 | 4:58 | 54:38 |
| 12 | 4:58 | 59:36 |
| 13 | 4:58 | 1:04:34 |
| 14 | 4:58 | 1:09:32 |
| 15 | 4:58 | 1:14:30 |
| 16 | 4:58 | 1:19:28 |
| 17 | 4:58 | 1:24:26 |
| 18 | 4:58 | 1:29:24 |
| 19 | 4:58 | 1:34:22 |
| 20 | 4:58 | 1:39:20 |
| 21 | 4:58 | 1:44:18 |
| 21.098 | 4:58 | 1:44:47 |
Cómo usar esta calculadora
Esta calculadora sirve para 2 casos: "querés correr X tiempo y necesitás saber a qué ritmo ir", o "sabés a qué ritmo podés correr y querés saber cuánto vas a tardar".
Caso 1 — Tengo un tiempo objetivo: ponés cuánto querés tardar en la distancia y la calculadora te dice a qué ritmo (min/km) tenés que ir. Útil para entrenar a ritmo de carrera.
Caso 2 — Tengo un ritmo objetivo: ponés el ritmo que podés sostener (por ejemplo, tu ritmo de umbral o de tempo) y la calculadora te dice cuánto vas a tardar en una distancia determinada.
Los splits por kilómetro te muestran a qué tiempo tenés que pasar cada km para mantener ese ritmo. Útil si tu reloj te avisa por vibración cada km.
Las equivalencias usan la fórmula de Peter Riegel (1981) que estima tu marca en otra distancia con exponente 1.06. Es razonablemente precisa para distancias cercanas (10K ↔ 21K) y menos precisa cuando hay mucha diferencia (5K → 42K).
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo mi ritmo para una media maratón?
¿Qué es la fórmula de Riegel?
¿Cuál es la diferencia entre pace y velocidad?
¿La media maratón son 21 km o 21.0975 km?
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